Вітаміни є життєво необхідними органічними сполуками, які забезпечують організм енергією, сприяють обміну речовин та росту клітин. Більшість із них не накопичуються та не синтезуються організмом, а потрапляють в нього з продуктами харчування та виводяться в процесі обміну речовин.
Вітамінні комплекси: як вибрати та коли потрібно вживати
Вітаміни є життєво необхідними органічними сполуками, які забезпечують організм енергією, сприяють обміну речовин та росту клітин. Більшість із них не накопичуються та не синтезуються організмом, а потрапляють в нього з продуктами харчування та виводяться в процесі обміну речовин. Неправильне харчування може спричинити дефіцит вітамінів, що призводить до порушення роботи органів та систем. У такому випадку лікар призначає вітамінні комплекси https://anc.ua/product/doppel-herts, орієнтуючись на наявні дефіцити.
Різновиди вітамінів та їх призначення
Всі вітаміни є важливими для тих чи інших процесів:
- C — аскорбінова кислота, сприяє синтезу колагену, підвищує імунітет;
- B1 — тіамін, необхідний для нормальної роботи нервової системи;
- B2 — рибофлавін, потрібен для шкіри та очей;
- B3 — ніацин, важливий для нервової системи та шкіри;
- B5 — пантотенова кислота, сприяє синтезу гормонів та жирних кислот;
- B6 — піридоксин, зміцнює серце, регулює роботу ЦНС;
- B7 — біотин, необхідний для шкіри, нігтів та волосся;
- B9 — фолієва кислота, важлива для розвитку плода під час вагітності;
- B12 — кобаламін, сприяє утворенню червоних кров’яних клітин, підтримує ЦНС;
- A — ретинол, потрібен для зору, слизових оболонок, імунітету;
- D — кальциферол, сприяє засвоєнню кальцію та фосфору, підтримує імунну та нервову системи;
- E — токоферол, забезпечує захист клітин від вільних радикалів, необхідний для шкіри, слизових оболонок та очей;
- K — філохінон, сприяє згортанню крові, потрібен для мінералізації кісток та їх здоров’я.
Нестача вітамінів спричиняє безліч захворювань, серед яких остеопороз, розлади нервової системи, зменшення рівня гемоглобіну, проблеми з травленням та інші. Не завжди потреба у корисних речовинах повністю покривається харчовими продуктами, тому важливо контролювати свій стан та регулярно здавати аналізи, щоб вчасно виявити дефіцит.
Особливості вибору вітамінних комплексів
Щоб побороти авітаміноз, лікарі призначають комплекси, які поєднують в собі декілька груп вітамінів та мінерали. Залежно від призначення вони бувають:
- профілактичними — здебільшого використовуються сезонно для запобігання дефіциту;
- лікувальні — вживаються разом з лікарськими засобами під час захворювань, викликаних нестачею вітамінів;
- спеціалізовані — розроблені для людей з особливими потребами, наприклад спортсменів, вагітних жінок.
Купувати вітаміни потрібно в аптеках https://anc.ua, щоб бути впевненим у їх якості та ефективності. Перед вживанням потрібно порадитися з фахівцем та здати аналіз крові. Важливо приймати правильні комплекси, які відповідають добовим потребам організму, адже профіцит вітамінів не менш небезпечний, ніж їх нестача.
