У ніч з суботи на неділю, з 27 на 28 жовтня, громадяни нашої країни, а також близько ста інших, перейдуть на зимовий час. Нагадаємо, що стрілки годинників слід перевести на годину назад. Тож прокидатися будемо на годину пізніше. Утім, попри це декому з нас до життя за «зимовим часом» потрібно звикати кілька днів чи навіть тиждень, хоча у більшості, певно, не виникне якихось проблем.

Найкращий варіант – заздалегідь готуватися до зимового часу. Скажімо, із завтрашнього дня лягати спати трохи пізніше, ніж зазвичай. А до наступного робочого понеділка збільшити цей проміжок часу до однієї години. Тоді перехід на новий розпорядок дня відбудеться непомітно для організму.

А добре засинати й прокидатися бадьорим допоможе те, про що давно відомо: прогулянки перед сном, відмова від жирної їжі та алкоголю, трав'яні чаї тощо. А ще не варто допізна сидіти за комп'ютером, що також не приносить користі організму, чи ввечері займатися важкою фізичною працею.