В Україні стартує онлайн-марафон здорових звичок. Це спільна ініціатива Всесвітньої організації охорони здоров’я, Міністерства охорони здоров’я України та Центру громадського здоров’я, до якої можуть долучитися і вінничани.

Про це повідомляють офіційні джерела.

«Ми хочемо, аби українці були здоровими, навіть тоді, коли багато часу перебувають вдома. А для цього наш герой приготував для вас прості і конкретні здорові поради, які можна і треба втілювати прямо одразу.

Долучитися до марафону можна за хештегами #ЗдороваУкраїна #ЖивуЗдорово. Читайте пости, пробуйте здорові звички та діліться своїм досвідом - що спрацювало, у своїх публікаціях під хештегом кампанії», - йдеться в інформації.

Ініціатори марафону пропонують – «прямо зараз встати й піти випити склянку простої води».

Далі фахівці дають поради, як правильно підтримувати водний баланс:

«Повторюємо так щодня: ставимо воду на видному місці та спостерігаємо, як випиваємо її, навіть коли нам здається, що ми не хочемо пити. Адже це ми лише так думаємо, а організм потребує інакше. Чому ж насправді так треба пити воду? Вода підтримує нормальну температуру тіла. Вона змащує наші суглоби - забезпечує наш рух. Навіть захищає спинний мозок та інші чутливі тканини організму. А ще покращує метаболізм та насичує організм енергією.
Вода також допомагає нам не переїдати. Наприклад, коли тобі захочеться щось перекусити, випий спочатку склянку води. Почекай 10-15 хвилин і тоді оціни, чи справді ще хочеться їсти. Непогано як для простої води, чи не так?», - зазначають ініціатори марафону.